女性月经不调该怎么调整?女性从青春期开始，子宫内膜就发生了巨大的变化，常伴有阴道流血称之为月经，月经的周期性变化称为月经周期。有规律的月经周期，其两次月经间隔的时间一般不少于20天或多于45天。正常月经持续的时间为2~7天，多数为3~5天。如果短于这段时间或者是每次月经只来一小点，月经量少其实也是属于月经不调。那么，女性月经不调该怎么调整?下面我我们听听专家的介绍吧。
女性月经不调该怎么调整?注意以下几点事项调节月经不规律：
一.养成有规律的生活习惯：上班族最好不要超强度的工作，工作一段时间后要适当的休息，避免熬夜和劳累过度，生活的常规一旦被打破，就必然会导致月经不调。所以有规律的生活，是调节月经不调的关键，也是保持身体健康的重要因素。
二.保持良好的心态：我们常说心病比身体疾病更难治，所以从这可以看出保持一个良好的心态是非常重要的。现在很多年轻女性压力都很大，所以要适当调节好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，心理压力一旦过大就易引起月经不调，保持良好的心态对调节月经不规律很有必要。
三.注意防寒：现在冬季已经到来，很多女性的身体一到冬天就冰凉，这会使女性血液不流通，导致月经不调，所以女性在日常生活中一定要主要防寒，切勿用冷水洗手洗衣服等，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。
四.多吃有营养的食物：几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢?当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。
五.定期做身体检查：定时体检是防治疾病最好的方法，定期的体检可以让患者尽早的了解疾病，并及时的治疗，能有效的降低身体的伤害，如果女性长期有月经不调的情况最好是及时的去医院检查。
女性月经不调该怎么调整?以上就是有关月经不调怎么调理的相关介绍，相信大家对月经不调的调理方法也有了一定的了解。专家提醒，发现月经不调，要及早进行调理，避免导致不孕症的发生。仁怀博爱医院开通网络在线咨询，若您还有什么疑问可以免费咨询仁怀博爱医院在线专家，专家会根据您的实际情况为您解答的。
